Wie Achtsamkeit unseren Körper synchronisiert | #Achtsamkeit 🧘🏼‍♀️

In einer Gesellschaft, in der alles so schnell wie möglich verschlungen wird, kommt auch Wissen zu kurz. Aber können Informationen tatsächlich wie Essen oder Kleidung konsumiert werden? Wenn wir nicht innehalten und Dinge sacken lassen, verpufft Wissen im Nichts. Und – wir verlieren das Gespür für unsere Gehirne. Denn wir haben nicht nur den Kopf, der uns sagt, wo es lang geht, sondern mehrere Bereiche im Körper, die als Gehirne betrachtet werden können. In dieser Folge geht es darum, wie wir unsere Gehirne durch mehr Achtsamkeit und kohärentes Atmen in Einklang bringen können.

Du erfährst…

1. …warum wir mehr als ein Gehirn haben

2. …wie unsere Körperwahrnehmung unser Bewusstsein bestimmt

3. …wie wir durch kohärentes Atmen unsere Gehirne synchronisieren

4. …warum wir Zeit zum „Verdauen“ von Informationen brauchen

👉 Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Achtsamkeit: Tief durchatmen und in den Bauch horchen! Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben begleitete dich bei uns regelmäßig Marina Löwe. Von ihr erfährst du in verschiedenen Folgen, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst.

||||| PERSONEN |||||

🗣 Moderation: Marina Löwe, Talent, Team and Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/

👤SLBB – Stefan Lammers Business Building — https://www.slbb.de/

||||| LINKS |||||

🚨 “The Second Brain” bei Amazon: https://www.amazon.de/Second-Brain-Groundbreaking-Understanding-Disorders/dp/0060930721/

||||| KAPITEL |||||

ab: 00:00 | Vorstellung und Einführung in das Thema

ab: 02:52 | Wie Gehirne funktionieren

ab: 07:15 | Welche Rolle unsere Körperwahrnehmung spielt

ab: 12:04 | Welche Rolle der Atem spielt

ab: 14:30 | Was ist das vegetative Nervensystem?

ab: 17:27 | Übung: Kohärentes Atmen

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||||| WIR |||||

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