Stress, Angst, Depression: Wie man in Multi-Krisen gesund & optimistisch bleibt
Ukrainekrieg, Klimakrise, Inflation, immer neue Corona-Wellen und Wirtschaftseinbrüche: Im Vergleich zu heute wirken die vorherigen Jahrzehnte vor dem Jahr 2020 wie ein Schlaraffenland. Die psychische Belastung in diesen Multi-Krisen ist enorm hoch, was sich etwa in einer stark gestiegenen Zahl an Depressionen widerspiegelt.
Wie geht man also mit dieser Situation am besten um? Darüber sprechen wir heute mit Simone Engländer, die nicht nur Psychotherapeutin ist, sondern auch für das Startup Stresscoach die inhaltliche Leitung hatte. Die Themen:
– Auswirkungen der Multi-Krisen auf unsere Psyche
– Stress, Depressionen, Ängste – die wichtige Unterscheidung
– Positiver Stress vs. negativer Stress
– Ängste und der Zusammenhang zu Stress
– Depressionen und die Ursachen
– Simones Tipps gegen Stress
– Wie man bei Depressionen am besten frühzeitig reagiert
– Was Achtsamkeit im Alltag bedeuten kann vs. Freizeit-Stress
– Die Macht der „kleinen Urlaube“
– Der richtige Medienkonsum
– Die richtige Dosis Sport & Bewegung
– Wie man optimistisch bleibt & woher Pessimismus eigentlich kommt
Dieser Podcast wurde im vergangenen Juli erstmals aufgenommen und wird nun aufgrund der derzeitig hohen thematischen Relevanz und der Popularität bei der Erstausstrahlung noch einmal veröffentlicht.
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